ハチミツ非加熱ブルガリア

寒中お見舞い申し上げます。

マスクが当たり前になり、呼吸が浅くなってしまわないように、たまにマスクを外して深呼吸をするように心がけましょう。空気のクリアな場所がいいです。

健康を維持することは、自分のカラダを大切にすること。決して無理をしない。

モナドJapanでは、天然の非加熱ハチミツの販売をはじめました。

非加熱がポイントです。ほとんどの市販ハチミツは加熱されていて栄養成分を失っているそうです。

ブルガリア産のEUオーガニック認証養蜂家の下で育てています。

味は濃厚でハマるハチミツNo.1です。

http://www.monado.jp/product?code=honey

A Happy New Year !!

あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

2021年が健康的で素晴らしい年になりますように心より願っています。

バンクシー展を観に

先日、大阪南港に楽しみにしていたバンクシー展を観に行きました。

謎のイギリス人バンクシーについて知る機会でした。私はイギリスの文化に影響されて育った世代なので、例えばビートルズやストーンズ、レッドツェッペリンやクィーン、ロック、パンクの国、パンクの人の音楽やファッションは強烈でした。最近はストリートアートが盛んで2年前に行ったイーストロンドンは街中がセンスよくペインティングされていました。

バンクシーのようなセンセーショナルなアーティストが現れるのはやはりイギリスかと思いました。

イギリスでは既に有名でも日本人にはあまり知られていないので興味ある人は是非、世界を広げるチャンスです。但し、クラッシックや印象派の好きな人達にはあまりおすすめはしません。

そのメッセージに意図があります。日本人の私達はそれをどれだけ受け入れられるでしょうね?

瞑想で冬至を迎えました。

コロナ禍にあり、2020年は世界が混乱してしまいましたが、冬至の朝は清々しく瞑想をしました。自分にとって瞑想とは、ビヨンドディスクリプション、言葉で言い尽くせない、言葉を超えたものである。体験する以外になくて、説明することはそのやり方くらいのものです。

私は20代後半から朝の瞑想を体験しました。1人で行えるようになるまで経験の豊かな指導者や仲間と一緒にすることが大事でした。当初は方法を教わりながら指導を受けましたが、ある程度、経験してからは朝に1人でも出来るようになりました。

その後、毎日というわけにはいきませんでしたが、継続してきました。おかげでその恩寵を授かっていると思えるのは、自我のせいでしょうか?

体験がなければ意味はない。頭で知り得た知識は借り物に過ぎない。インターネットの情報だけで体験したようになるのはおかしい。人は気をつけないと自我意識の虜になりえる。そこから抜けるのも容易ではない。なぜなら自分がいる所を知らないからだ。唯一、瞑想だけがチャンスを与えてくれる。

瞑想をあまりよく知らない人は安心してほしい。なぜならそれは知識でもない。知らなくていい。知っていることなど瞑想的ではないし、新しくもない。瞑想する朝は、毎日が新しい。もしかしたら感覚的には分厚い内容の濃い神秘的な長編小説を読み終えた時に本を閉じた瞬間にやってくる空気のようかもしれない。味わい深い呼吸を出来るだけ長く継続することと、少し違うことは、読書でもなく、瞑想で自然に自分の内側に入り込むことなのかな。

マスクよりシールド

師走は、慌ただしくなりますが、例年になく、静かに過ごされているのではないでしょうか?

コロナ禍にあり、街ではマスクは外出時には必需品となりました。空気をまともに吸えないので、プラスティックのシールドを使うようになりました。呼吸が楽です。

いつまで続くのでしょう?冬休みを利用して海外にバカンスなどは今は幻想てすね。今後の展開が気になります。

どのような世の中になり、どんな時代においても健康ほどに価値あることはありません。経済の健康も大事ですが、それより心の健康、身体の健康は更に重要です。

健康とは、人に建てる。康は、やすらか、健体康心といい、健全な体とやすらかな心という意味があるそうです。

しかし、それも明治以降の言葉で、日本人は、今風に言えば、お元気で、お達者でと言っていたんだとか。

コロナに気をつけるには、お茶を一口飲んで30回噛むか、口内でくちゅくちゃところがして飲むようにいつも私の健康術の時には話すようにしています。お茶の抗ウィルス作用に期待をして、唾液にはもともと強い抗菌力がありますね。

コロナ禍で体操教室を開催していますが、大幅に参加者が減りましたので、今後、リモートワークにしようかとも思っています

皆様、よろしくお願い申し上げます。

足助體操でカラダも心も柔軟にしましょう

秋の色が深まると冬は待たずともやって来ますね。今年のクリスマスはどう過ごそうかと考え出すと足助體操(あすけたいそう)のクラスが定期で入っているのと重なっていることに気づきました。

私は足助體操という足助照子先生から教わった健康体操を伝えています。今から20年以上前に照子先生と知り合って、西宮市まで通って自身の健康のために体操を習いました。正式には、足助式医療體操です。毎月毎月、兵庫県西宮に通い、この技術を身につけました。当時の私の身体能力はお寿司では並でしたが、少しずつ柔軟になりながら健康状態から考え方までのありがたい影響を受けました。カラダの硬い人は頭も硬いと照子先生から教わりました。その通りだと直感で分かりましたが、長年観察してみてやっぱりそうでした。今現在は、20代後半から30代の頃よりカラダは柔軟になり多分、頭もほぼ老化していないかと思っています。カラダも脳も細胞で作られているので足助體操で細胞を萎縮させないようにしているからです。カラダも頭も手足も細胞でひとりの人間を型作られていますが、退行性変化という自然老化現象により日々、硬化硬直しています。それをさせないようにするエクササイズとでもいいましょうか。これで安心医療体操 という本が出版されています。

毎年12月17日は足助照子先生の命日です。しかもその日は、私の誕生日と偶然にも重なっています。12月は何かとイベントが続きますが、クリスマスはNHKカルチャーセンター大阪で足助體操を教えています。

詳しくは、足助體操で検索するか、monado.jpの下の方にバナーがあります。

是非、興味を持っていただければと思います。

アンビエントミュージックの勧め

梅雨明けが待ち遠しいです。コロナ第二波も気にしながら夏の計画を立てたりされていますか?

今回、Raul Buelnaというレーベルから発売のアンビエントミュージックのアルバムを紹介します。

アンビエントミュージックとは、訳すと環境音楽となりますが、現代音楽かニューエイジ(新しい世代?)の類いになると思います。ほとんど歌の入ったものではありません。

聴かれてみないとわかりませんが、大多数の人がいいんじゃないというかまず、うるさいとか騒音になることなく、アルバムを流すとありがたがられたり、これなんていうCDですか?と聞かれることもありえます。聴いていても気にならないまさに環境音楽です。

ヨガやエクササイズ、ストレッチ体操やリラックスに、またはドライブ時なんかにも聴いてほしいです。渋滞に巻き込まれてもこれらのCDがあればイライラにならないかと期待できます。風邪や体調の良くない時にも聴けるアルバムです。

http://www.monado.jp/category?cid=10

Meditacion

瞑想やヨガ、ストレッチ、車のドライブや普段の生活の中でゆったりとリラックスしたい時に是非、聴いて下さい。

1650yen

COSMIC AMBIENCE

瞑想やヨガ、ストレッチ、車のドライブ時や日常生活の中に静かに響く音源になります。何回でも聴ける不思議なアルバムです。

1800yen

Energy&Medicine

瞑想、ヨガ、エクササイズや風邪や体調の良くない時に聴けるアルバムです。音楽を聴ける状態ならセルフヒーリングの助けになるかと期待できます。5/24 2020年にリリース from Osaka

¥1650

エクササイズの勧め

梅雨の真っ最中、湿気が多くて調子が出ない、眠りが浅い、食欲不振などの症状を自覚さしたなら、とにかく身体を動かすことです。どのような不調も自律神経を整えることで下手に薬を飲むより自然に回復します。安易に薬や他力に頼らず、自力にて解決できるのだと思っています。

更にこの湿気で身体はだるく、神経痛などに悩まされている方は気の毒です。とにかくストレッチなどで汗をかき、シャワーを浴びて負の連鎖反応を起こさないように気をつけましょう。

コロナ禍にあり、免疫力を高めることは非常に重要なので、何かと不便な世の中ではありますが、健康と笑顔を大切にしていきたいものです。

インターネットラジオに出ました

六月になり、自粛生活から解放されました。コロナの期間は、私にとっては大切なことを思い出させました。きっとあのままの日常生活では、忙しすぎてそれらを見失ったことすら思い出せなかったでしょう。

瞑想を実践しています。私は、足助體操の講師なので2ヶ月間はすべてのクラスを休みました。これまで関西だけでも多くのクラスを開催して来ました。突然の日常の変化に初めは戸惑いましたが、自分の内面と向き合うように心がけ、瞑想法としては、姿勢をよく呼吸を静かに観察し、ネガティブな感情や思考はエネルギーの無駄使いになりますのでそれらを消すようにもしていれば、真っ白になるような感覚に気づきました。なかなか心地よいです。少しずつ呼吸を長く、吸う息の倍の秒、息を吐きます。

足助體操は、既に長いルーティンメニューです。

インターネットラジオ番組に出演したので足助體操について興味ある方は聴いて下さい。

寝乍ら足助體操

新緑の5月ですが、新型コロナVirusの影響のため、自粛して世の中の健康に貢献しています、

これほどの日常生活の異変は未知の状態でありあまる時間を出来るだけ瞑想的に過ごしているつもりです。

足助體操の教室も自粛しています。今後の活動の仕方も考えさせられますが今の時代に必ず必要がある自宅で寝ながらでもテレビを見ながらでも出来る健康的ものです。

足助體操を知って20年以上になり足助照子先生から教わったことを軸に指導していますが、この運動法を熟知しているので自分は救われています。真の健康な身体づくりは実践があなたを健康に近づけてくれるのです。